怀胎工夫，养分摄入对母婴健康至关蹙迫。坚果不仅富含优质脂肪、卵白质和多种维生素，还能匡助缓解孕期疲倦，促进胎儿发育。但并非统统坚果皆适合妊妇食用，以下几种坚果是较为保举的聘用。

杏仁富含维生素E、叶酸和健康脂肪，有助于胎儿神经系统的发育，同期能改善妊妇的皮肤气象。核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和认识发育终点成心，提议每天适量食用。

腰果含有丰富的铁和镁，有助于防范孕期贫血，并能缓解肌肉垂危。榛子则含有丰富的抗氧化物资，有助于增强免疫力，首页-海城市花海生态农荘保护心血管健康。

需要防范的是，天然坚果养分丰富，但热量较高，妊妇应截止摄入量，每天好像一小把（约20-30克）即可。此外，对坚果过敏的妊妇应幸免食用。

总之，合理聘用坚果，不仅能为妊妇提供实足养分，还能促进胎儿健康成长。在孕期饮食中，得当加入这些健康零食首页-海城市花海生态农荘，是理智之选。